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コラム

高齢者向け椅子を使った筋力強化(椅子トレ)のオンラインセミナーを担当します!

  高齢者の椅子を使った転倒予防やフレイル予防の体操 【いつも同じような種目になる‥】 【参加者のレベルが幅広いから、どのレベルに合わせて指導すればいいか難しい…】 このような悩みはございませんか? オーソドッ …

脳活性化【シナプソロジー】のおすすめエクササイズ動画

認知機能向上、記憶、注意機能、判断力など 脳の機能がアップする事が実証されている脳活性化【シナプソロジー】 動画で気軽に楽しめます。 その動画にて、私おススメの種目【カレンダー】をご紹介します。 日々の生活で 『今日って …

オンライン講習会・レッスン等のご案内

こころ・からだ・すこやか体操企画では オンラインアプリ『zoom®』を活用した、各種セミナー・レッスン・体験会を実施します。 オンラインなので ・全国どこからでも参加できます ・Wi-Fiなど通信環境が整った場所ならば、 …

行動の動機づけ①

人がある行動を起こすときの動機づけの理論があります。 【自己決定理論】(Deci&Ryan 2002)をある2つの行動に紐づけて考えてみました。 まず【自己決定理論】について整理 最初に大きく分けて2つの動機づけ …

大人が絵本に触れる時間

先日、絵本セラピスト®の うきょう さんと 【オンラインで繋がる絵本と椅子ヨガ】というイベントをZOOMを使って開催いたしました。 うきょうさんは今回3冊の絵本を使って、 ・絵本から感じること(物語、絵、など) ・話の一 …

15分のエクササイズ、ライブ動画配信しています!

今週1週間、ライブ配信で動画にチャレンジしています。 【午後の15分エクササイズ】 在宅ワークをしている方は気分転換に。 体操教室が無くなって、自宅で簡単にできる体操を探している方に。 外出が少なくなり、体力や気力低下が …

午後のエクササイズ配信します(youtubeとFacebook同時に)

5月11日(月)より5日間連続で体操のライブ配信を行います! (youtubeとFacebookの同時配信) 15分から20分ほどなので気軽にご参加ください。 お家で出来る簡単な体操で『脳と身体のリフレッシュ』 ●在宅ワ …

高齢者向け体操動画を見極めるポイント②

自宅で運動しましょう!と言われている世の中、 体操の動画がサイトにあふれています。 高齢者向けの体操動画も沢山あります。 この体操動画は安全?高齢者向け椅子体操動画を見極めるポイント① の続き その②をお伝えします。 上 …

高齢者向け体操動画を見極めるポイント①

自宅で運動しましょう!と言われている世の中、 体操の動画がサイトにあふれています。 ●アスリートや芸能人が普段行っているトレーニングを紹介するもの 【そのアスリートの日常を知る楽しみ】 【動画からのアスリートの想いやパワ …

オンラインで椅子ヨガと絵本ワークが楽しめます!

自宅にいる時間が長くなっていて、 『運動不足だなあ』 『座る時間が長くて肩や腰がバキバキやなあ』 『なんか気持ちスッキリしないなあ』 …… そう感じる方もいらっしゃるかと思います。 今までなら、誰かとお茶してお喋りしてス …

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