コラム
すこやか健脳体操2026年2月 足腰スッキリと脳活性化
2026年2月23日 体操豆知識
動画を見ながら19分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー®】と足腰スッキリ体操 タオルをボールに見立てて、腰回りの筋肉を動かしながら脳活性化。 その後は脚をスッキリさせるストレッチなどをどうぞ。 LI …
すこやか健脳体操 2025年10月 脳活性化と腰の機能改善
2025年10月18日 体操豆知識
動画を見ながら17分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー®】と腰痛予防のための腰の機能改善体操 太ももを右手や左手で叩きながら発する言葉を変えて脳活性化。 その後は腰の機能改善【ボディキネシス】で腰痛 …
すこやか健脳体操動画2025年9月 脳活性化と転倒予防・立ち座り
2025年9月13日 体操豆知識
動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー®】と転倒予防・立ち座りのための足・脚の体操 目や耳の五感の刺激を楽しみながらじゃんけん。 その後は立ち座りの安定性を高め、ふらつきを予防するた …
すこやか健脳体操2025年7月 椅子ヨガと脳活性化
2025年7月25日 体操豆知識
動画を見ながら21分間、脳と身体の健康体操。 今回は椅子ヨガストレッチ体操と脳活性化【シナプソロジー®】 呼吸に合わせながら椅子に座って身体を気持ちよく伸ばすストレッチのヨガ その後は右手と左手で違う指の動きを行っての脳 …
すこやか健脳体操2025年6月 姿勢改善・転倒予防と脳活性化
2025年6月13日 体操豆知識
動画を見ながら23分間、脳と身体の健康体操。 今回は転倒予防・姿勢改善の体操と脳活性化【シナプソロジー®】 姿勢・座り姿勢を保つための筋力を向上させ、動きながらも姿勢の安定を図る事で転倒予防 は判断能力向上が期待できる脳 …
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