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コラム

すこやか健脳体操2024 年3月 脳活性化と脚の体操

動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と立ち座りの為の脚のストレッチと筋力強化 じゃんけんを行う時はいつも同じ手で片手で行っていませんか? 両手で行うじゃんけんも楽しいですよ …

すこやか健脳体操2024年2月 脳活性化と椅子ヨガ

動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と呼吸に合わせてゆっくり体を伸ばす【椅子ヨガ】 足を使ったじゃんけんで脳活性化シナプソロジー® ちょっと楽しい感じの動きで楽しくじゃんけ …

すこやか健脳体操動画 2024年1月 全身ポカポカ温まるストレッチ&脳活性化

動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は全身がポカポカ温まる全身ストレッチと、脳活性化【シナプソロジー】1種目 呼吸に合わせながらゆっくりと、上半身から体幹、下半身と全身をストレッチ。 無理に伸ばさなくてもい …

すこやか健脳体操2023年12月 脳活性化と歩きやすい脚づくりの体操

動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と歩きやすくなる脚・足の体操 まずは脳活性化シナプソロジー® 簡単な3つの動作を様々な刺激を入れながら声を出していきます。 その後は股関 …

集団指導の難しさ…

ある運動施設にて、初級者向けのステップエクササイズのレッスンを担当しています。 シンプルな動きで、きちんと有酸素運動の効果を得る、という内容 (有酸素運動としての目的よりも楽しい、達成感を第一の目的に複雑な動きを楽しむレ …

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