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グループワーク、50音で作文脳トレ
2021年10月31日 指導のイロハ
18名がご参加の介護予防（フレイル予防）体操教室。 今週のグループワークは、50音作文脳トレを行いました。 3人の小グループを6組作り、脳活性化シナプソロジーで皆様の脳を軽くウォーミングアップ こうすることで、集中力がア …
コロナ禍でも参加者とのコミュニケーション&脳を動かす試行錯誤
2021年9月23日 指導のイロハ
今、体操中の参加者同士のコミュニケーションには神経を遣います。 介護予防の観点からすると、運動だけではなく社会参加の場づくりという事も大切。 そして、意欲や集中力を高めるためには脳にもアプローチする事も必要。 今までなら …
認知症とフレイル予防の講話がこの台本資料を使い教室で話せる！
2021年9月13日 指導のイロハ
介護予防の運動教室だと、運動だけでなく介護予防に関するお話し（講話）をすることもありますよね。 ・栄養 ・口腔 ・転倒予防 ・認知症予防 ・尿失禁 …… などなど。 専門家（管理栄養士、歯科衛生士、理学療法士など）の先生 …
サクセスフル・エイジング 自尊感情を活かした 介護予防体操教室のグループワーク
2021年8月22日 指導のイロハ
担当している介護予防体操指導教室ではグループワークを実施しています。 （今の時期はお互いの距離を充分にとって、大声での会話にならないように お互い接触する事の無いように対策を行ったうえで） 月1回、一か月の振り返りを行い …
介護予防教室の講話づくりならお任せください！
2021年7月24日 指導のイロハ
自治体などの介護予防教室や、地域の高齢者向け健康体操教室やイベントでは、 体操を行うだけでなく体操の内容に関することや介護予防や健康に関して時間をある程度 しっかり取ってお話を行う（講話）事が良くあります。 ●栄養につい …
いつもと違う席（場所）で体操を受ける
2021年7月13日 指導のイロハ
「たまには、反対側で受けてみてはいかがですか？、脳への刺激にもなりますよ」 『あら、そう？ じゃあこっち行ってみるわ』 とあるスポーツクラブにて、週1回の脳と頭の健康体操を受けていただいているお客様 私がこのレッスンを担 …
呼吸が気持ち良くなる為の胸・背中・肩回りのストレッチ
2021年6月11日 体操豆知識
長時間同じ姿勢や運動不足など… 肩や背中が張って重たい 呼吸が浅い 背中が丸くなっているような… そんな方にお勧めの 【呼吸が気持ち良くなる、胸・背中・肩のストレッチ】 動画を見ながら10分、気持ちよくストレッチしてみま …
健脳体操の動画をアップしました、お手軽に5分10分ご覧ください。
2021年6月1日 体操豆知識
youtubeにすこやか健沿う体操の動画をアップしました！ 気軽に動画を見ながら一緒に脳活してくださいね。
マスクをつけてもコミュニケーションをうまく行うために
2021年5月24日 指導のイロハ
マスクで口元が隠れると、これだけ表情が分からなくなるんですね…。 指導していると、参加者の表情が読み取れないことが毎回です。 もともと 顔の筋肉(表層筋）が筋力低下 脳の機能低下で表情が乏しくなる などで、感情を表情で表 …
ヨガは介護施設の体操にお勧め
介護施設の利用者の皆様に【椅子ヨガ】を提供させていただいています。 とてもご好評をいただいています。 ヨガの取り組み【三位一体】‥呼吸、目線、身体を意識すること。 より、そのメリットを考察してみました。 ①呼吸から始める …
