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コラム

ishii

気が付かないお客様が多い、あるストレッチの盲点。

レッスン(エアロやステップなど)で、ウォーミングアップで太ももの付け根のストレッチを行います。 イメージはこの形。 伸ばしたい側(イラストでは後ろに引く)の足(脚ではなくて)は ●足指を曲げて(指先でしっかり床を押して足 …

介護予防・フレイル予防の体操教室で参加者の自立と自律を引き出すには…

高齢者の脳と身体の健康運動指導士、介護予防体操教室指導の石井です。 介護予防の運動教室では参加者の方が様々な想いを持たれてご参加されます。 ●自分の脚でいつまでも立っていられるように ●家族に迷惑をかけないように ●認知 …

すこやか健脳体操動画2022年9月 脳活性化【シナプソロジー®】と足指・足首の体操

高齢者の脳と身体の健康運動指導士、介護予防体操教室指導の石井です。 毎月ご自宅で楽しめる健脳体操動画をお届けします。 今月は脳活性化シナプソロジー®と足指・足首の体操 転倒予防のためには、脚の筋力を鍛えることは重要です。 …

マスクやディスタンスでコミュニケーションが取りづらいなかでも、参加者の意欲や集中を高めるメソッド

高齢者の脳と身体の健康運動指導士、介護予防体操教室指導の石井です。 長引くコロナ禍で、高齢者の体力や気力が落ちているのは、よく言われていることですよね。 コロナフレイルという概念も出て、高齢者の介護予防の取り組みは益々重 …

老人福祉センターにて健康講座【膝・股関節痛予防体操】

川西市一の鳥居老人福祉センターにて2022年健康講座【フレイル予防 脳と身体の機能アップ】 第4回【膝・股関節痛予防体操】を行いました こちらは、毎年ご依頼を頂き様々な健康体操の講座を行っています。 ただ体操を行うだけで …

すこやか健脳体操動画2022年8月

動画を見ながら16分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と 椅子に座って身体を気持ちよく伸ばすヨガ 美味しい食べ物を想像しながらじゃんけんで脳活性化 呼吸に合わせて気持ちよくストレッチするヨガ …

介護予防教室で、右手で行ってほしい動きをずーっと左手で行っていて、それに気づかないお客様。

高齢者の脳と身体の健康運動指導士、介護予防体操教室指導の石井です。 間違っている事に気付かずに動き続けるお客様に対して、何度口頭で指示しても伝わらない… そんな事ございませんか? 「右手で行いましょう」 と指示したにもか …

すこやか健脳体操動画2022年7月

  高齢者の脳と身体の健康運動指導士、介護予防体操教室指導の石井です。 動画で脳と身体の健康体操。 【すこやか健脳体操動画2022年7月】をアップしました。 脳活性化【シナプソロジー®】と背中腰回りのストレッチ …

介護予防教室で姿勢やポジションなどの修正が伝わらない時の伝え方②

高齢者の脳と身体の健康運動指導士、介護予防体操教室指導の石井です。 介護予防体操指導で、 ●足幅や座る位置、身体の向きなどのポジション取り ●左右それぞれの腕や脚の動き が伝わらず、違う動きやポジションになったりその動き …

介護予防教室で姿勢やポジションなどの修正が伝わらない時の伝え方①

高齢者の脳と身体の健康運動指導士、介護予防体操教室指導の石井です。 指導中に参加者が姿勢や足幅などのポジションが違っていた時、修正しますよね。 例えば 「足幅を腰幅に広げましょう」 「座面のやや前方に座りましょう」 「足 …

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