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コラム

ishii

すこやか健脳体操2025年2月 脳活性化とリズム体操

動画を見ながら22分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー®】とリズム体操 太ももを軽くポンポンたたきながら脳活性化 その後はリズムに合わせて全身を気持ちよく有酸素運動 LINE公式アカウント【こころ・ …

すこやか健脳体操動画 2025年1月 脳活性化と椅子ヨガ

  動画を見ながら22分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー®】と椅子ヨガストレッチ 全身を使っての干支を考えながらのじゃんけん その後は、呼吸を整えて気持ちよく身体を伸ばす椅子ヨガをどうそ …

すこやか健脳体操2024年12月 脳活性化と腰背中の体操

動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー®】と腰と背中の体操 脚の動きと五感への刺激を楽しむじゃんけんで脳活性化 その後は、腰や背中が温まりスッキリする体操をどうそ LINE公式アカウ …

すこやか健脳体操 2024年11月 【脳活性化と脚スッキリ】

動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー®】と脚の体操 秋を感じるじゃんけんで脳活性化 脳を活性化した後は、脚の動きが楽になる体操をどうぞ LINE公式アカウント【こころ・からだ・すこ …

すこやか健脳体操2024年10月 【脳活性化と腰の体操】

動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー®】と腰回りの体操 足踏みするようにかかとトントン、手拍子も楽しく 脳への刺激 脳を活性化した後は、腰の動きがすっきるする体操をどうぞ LINE …

すこやか健脳体操2024年9月 【脳活性化と肩の体操】

動画を見ながら17分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー®】と肩回りをスッキリさせる体操 左右で違うグーとパーの動き、指示に合わせて動こうとするとあれよあれよと脳への刺激 脳を活性化した後は、肩回りの …

すこやか健脳体操2024年8月 立つ・座る・歩くの機能アップと脳活性化

動画を見ながら22分間、脳と身体の健康体操。 今回は立ち座りや歩く動作をスムーズに行えるようにする体操と脳活性化【シナプソロジー®】 日常生活での基本動作である立つ・座る・歩くの機能アップをした後はその動作で脳に様々な刺 …

すこやか健脳体操2024年7月【脳活性化シナプソロジー®と腰の体操】

動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と腰がスッキリ軽くなる体操 じゃんけんを両手で出す・片手で出す、この組み合わせで脳を楽しく混乱させましょう。 の後は、腰痛予防にもつなが …

楽しく自然と活動量が増える、そんなお出かけの機会を作るきっかけ

こんにちは。 シニアの脳と身体の健康運動指導士 石井誠です。 あべのハルカス近鉄本店にて月2回、脳活性化【シナプソロジー®】体験レッスンを行っています。 最近は毎回ご参加の方が多く、9割がたは常連さん。 その常連さんも、 …

明石の地域交流施設にてシニアの方の社会参加を引き出す脳と身体の体操講座

こんにちは。シニアの脳と身体の健康運動指導士 こころ・からだ・すこやか体操企画 石井誠です 明石市にある地域交流施設【ふれあいの里 魚住】にて 脳と身体の健康体操講座を担当いたしました。 こちらの施設では、周辺住民の方が …

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