指導のイロハ
集中力、タイミングを失う【せーの】【さんはい】
体操を説明して、いざ参加者様に始めていただく時に 『せーの』とか 『さんはい』など言いますよね。 その掛け声で参加者が動き始めるタイミングを計って、その瞬間に意識を向ける。 そのタイミングで一斉に動くことで、一体感が生ま …
周りの環境・刺激に適応しようとすることが機能維持・向上
2021年4月30日 イベント・講習会ご案内体操豆知識指導のイロハ
ヒトをはじめ生物は、周りの環境の影響を受けます。 その環境の変化に対して、生物は自身の状態を保つために適応しようとします。 例えば、気温が上昇しても体温を一定に保つこと。恒常性といいます。 一時の事もあるし、継続的に起こ …
骨盤底筋、筋持久力‥皆様熱心です。
2021年4月22日 指導のイロハ
介護予防の教室では、ただ体操を行うだけでなく、 ・介護にならない ・フレイル（虚弱）予防のための 講和やちょっとした知識トークを織り交ぜます。 30分以上がっつり話すときもあれば、体操の合間に2～3分程度の時も。 今週は …
何気ない質問＝参加者の意識や身体を動かす
2021年3月19日 指導のイロハ
『血圧どうでしたか』『体の調子はいかがですか』 測定や問診を終わった参加者に質問するシーンありますよね。 この何気ない質問が参加者にとってはとても大切です。 ・先ほど図った血圧がどの数値だったか思い出そうとする ・もし分 …
歌体操のオンラインレッスン講座を提供しました！
8月30日(日)11:00～11:40 いきいき・のびのび健康づくり協会の 【いきのびオンラインフェスタ】にて講座を担当いたしました。 タイトルは 『歌って脳と身体の機能改善』 懐かしの歌に合わせての体操をオンラインで提 …
行動の動機づけ①
2020年5月29日 指導のイロハ
人がある行動を起こすときの動機づけの理論があります。 【自己決定理論】（Deci&Ryan 2002)をある2つの行動に紐づけて考えてみました。 まず【自己決定理論】について整理 最初に大きく分けて2つの動機づけ …
高齢者向け体操動画を見極めるポイント②
自宅で運動しましょう！と言われている世の中、 体操の動画がサイトにあふれています。 高齢者向けの体操動画も沢山あります。 この体操動画は安全？高齢者向け椅子体操動画を見極めるポイント① の続き その②をお伝えします。 上 …
高齢者向け体操動画を見極めるポイント①
自宅で運動しましょう！と言われている世の中、 体操の動画がサイトにあふれています。 ●アスリートや芸能人が普段行っているトレーニングを紹介するもの 【そのアスリートの日常を知る楽しみ】 【動画からのアスリートの想いやパワ …
新型コロナウイルスに打ち勝ちましょう！介護予防・防衛体力を上げる椅子リズム体操（その２）
第2弾です。 適度な強度の有酸素運動は、上気道炎症（いわゆる風邪）のリスクを下げるといわれています。 これは免疫力を上げるという事にも期待できます。 ウイルスが体内に入ったとしても、それに対する抵抗力をつけ、自身で免疫を …
新型コロナウイルスに打ち勝ちましょう！介護予防・防衛体力を上げる椅子リズム体操
適度な強度の有酸素運動は、上気道炎症（いわゆる風邪）のリスクを下げるといわれています。 これは免疫力を上げるという事にも期待できます。 ウイルスが体内に入ったとしても、それに対する抵抗力をつけ、自身で免疫をつけ、症状を出 …
