体操豆知識
集中力、タイミングを失う【せーの】【さんはい】
体操を説明して、いざ参加者様に始めていただく時に 『せーの』とか 『さんはい』など言いますよね。 その掛け声で参加者が動き始めるタイミングを計って、その瞬間に意識を向ける。 そのタイミングで一斉に動くことで、一体感が生ま …
周りの環境・刺激に適応しようとすることが機能維持・向上
2021年4月30日 イベント・講習会ご案内体操豆知識指導のイロハ
ヒトをはじめ生物は、周りの環境の影響を受けます。 その環境の変化に対して、生物は自身の状態を保つために適応しようとします。 例えば、気温が上昇しても体温を一定に保つこと。恒常性といいます。 一時の事もあるし、継続的に起こ …
メニューを指さして『これ』、が口腔機能低下
2021年3月31日 体操豆知識
「お待たせしました、何になさいますか？」 （メニュー指さして）『これ』 若しくは、指さしただけで何も言わない。 頭の中で思っていることや考えていることがなかなか言葉に出てこなくて 『あれ』『それ』はまだ良いと思うんです。 …
歌体操のオンラインレッスン講座を提供しました！
8月30日(日)11:00～11:40 いきいき・のびのび健康づくり協会の 【いきのびオンラインフェスタ】にて講座を担当いたしました。 タイトルは 『歌って脳と身体の機能改善』 懐かしの歌に合わせての体操をオンラインで提 …
高齢者向け体操動画を見極めるポイント②
自宅で運動しましょう！と言われている世の中、 体操の動画がサイトにあふれています。 高齢者向けの体操動画も沢山あります。 この体操動画は安全？高齢者向け椅子体操動画を見極めるポイント① の続き その②をお伝えします。 上 …
高齢者向け体操動画を見極めるポイント①
自宅で運動しましょう！と言われている世の中、 体操の動画がサイトにあふれています。 ●アスリートや芸能人が普段行っているトレーニングを紹介するもの 【そのアスリートの日常を知る楽しみ】 【動画からのアスリートの想いやパワ …
新型コロナウイルスに打ち勝ちましょう！介護予防・防衛体力を上げる椅子リズム体操（その２）
第2弾です。 適度な強度の有酸素運動は、上気道炎症（いわゆる風邪）のリスクを下げるといわれています。 これは免疫力を上げるという事にも期待できます。 ウイルスが体内に入ったとしても、それに対する抵抗力をつけ、自身で免疫を …
新型コロナウイルスに打ち勝ちましょう！介護予防・防衛体力を上げる椅子リズム体操
適度な強度の有酸素運動は、上気道炎症（いわゆる風邪）のリスクを下げるといわれています。 これは免疫力を上げるという事にも期待できます。 ウイルスが体内に入ったとしても、それに対する抵抗力をつけ、自身で免疫をつけ、症状を出 …
感染症に対して何ができるかを知る
2020年3月21日 体操豆知識
新たな脅威となっている感染症について、運動指導者として・一個人として何ができるか。 感染症についての知識から考えてみたいと思います。 （放送大学教材『感染症と生体防御』より） 感染症を成立させるには3つの大きな要因があり …
身体を守る体力も必要
2020年3月12日 体操豆知識
介護予防教室などで参加理由を尋ねると 『しっかり歩ける・立ち座りできる体力をつけたいから』と言われることがあります。 この体力は『行動体力』と言われています。 『行動体力』とは、筋力や柔軟性・持久力など身体 …
