高齢者の脳と身体の健康運動指導士、介護予防体操教室指導の石井です。
毎月ご自宅で楽しめる健脳体操動画をお届けします。
今月は脳活性化シナプソロジー®と足指・足首の体操
転倒予防のためには、脚の筋力を鍛えることは重要です。
それと同時に、注意機能を高めたり判断力をアップしたり反応時間を早くするために
脳の機能を高めることも重要です。
更に、つまづきにくくするためのつま先を上げるための足首の動きを向上させ、
立っている時や歩いている時のバランスを高めるための足裏の機能を高める事も重要です。
今回は、脳と足を体操しましょう！
20分、動画を見ながら一緒に楽しみましょう♪
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