三宮でヨガなら こころ・からだ・すこやか体操企画の【椅子ヨガ&カフェ】

肩こりや腰痛をスッキリしたい‥
姿勢が気になる…

ヨガで身体をメンテナンスして、肩こりや腰痛、姿勢改善してみませんか?
祝日の昼下がり、ゆっくりと椅子に座ってのヨガはいかがですか?
ヨガは心と身体を整える、呼吸のエクササイズ。
椅子に座ってゆっくりとポーズを取り、呼吸に意識を向けるだけ。
自分の身体と心が繋がり、気持ちが落ち着いたり、身体がすっきりした感覚を味わえます。
多くの情報や目まぐるしく変わる環境で疲れた身体と心を、お盆休みにリセットしませんか?
簡単なポーズですが、肩や腰を楽にするワークを入れながらポーズを取ることで、身体が硬い方も自分にとって気持ちよい動き方でポーズを取ることが出来、やった感を存分に味わっていただけます。

皆さんのお身体の状態やリクエストに応じて、肩こりや腰痛予防の為の簡単な体操もご紹介します。
ヨガで身体と心が軽くなった後は、ご参加の皆様でティータイム。お飲み物とお菓子で交流のひと時をお楽しみ下さい。
激しい動きはありませんが、腕や足を楽に伸ばせるような服装でご参加ください。

参加費 3000円(お茶、お菓子代込み)

【身体リセットヨガ】はヨガのポーズ+肩や腰の関節を動かしやすくする体操でヨガのポーズの効果を最大限に引き出して、肩こりや腰痛、姿勢改善へとつなげます。

この【椅子ヨガ】を受けられた方の声

『背中が軽くなった』
『やる前よりも左腕が上がりやすくなった』などなど、気持ちよくポーズを取ることでの身体の変化を感じて頂いています。

 

お申し込みはお問い合わせフォームにて、おねがいします。
コメント欄にて下記のひな形に必要事項を明記の上お申込みお願いします。

==============下記をコメント欄にコピーペーストして必要事項を書き込んだ後にご連絡おねがいします。

【椅子ヨガ&カフェ参加申し込み】
参加日:9月18日
お名前:
ご連絡とれる電話番号:
メールアドレス*
年齢:

==============ここまで
をご記入の上、送信ください。

もし、上記以外でお友達と一緒に5名位までで受けたいというご要望がありましたら、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

ご希望の場所、近くで空いている貸室を探して、実施いたします。6畳くらいの和室やフローリングの部屋があれば、ご自宅でも出張いたします。