動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。

今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と立ち座りの為の脚のストレッチと筋力強化

じゃんけんを行う時はいつも同じ手で片手で行っていませんか？
両手で行うじゃんけんも楽しいですよ。

その後は、脚をストレッチして筋力をつけるための体操、その後立ち座りの運動を行いましょう。
頭と身体をスッキリさせるエクササイズです。

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