動画を見ながら16分間、脳と身体の健康体操。
今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と体幹の体操
後出しじゃんけんに慣れた方も、初めての方も… 【えっ！こんなじゃんけん、あり？！？！】と
斬新に感じるじゃんけんでの脳活性化となっています。
脳が活性化した後は、姿勢改善・腰痛予防・転倒予防につながる 体幹をシャキッとさせる体操をどうぞ。
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転倒や周りの物への衝突に注意し、身体などのリスクに配慮して、怪我や障害に関してはご自身による責任の上、実施ください。
