動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。

今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と姿勢改善・腰痛予防・転倒予防のための椅子ヨガストレッチ

真似をするように動きながら、少しずつ脳に刺激を入れていきます。
簡単な動作も刺激を入れると『あれ？あれ？』と脳が喜ぶ混乱。

その後は、呼吸の体操と呼ばれる椅子ヨガのストレッチで、肩や腰回りをスッキリさせて姿勢改善・肩こり予防、バランスに刺激を入れて転倒予防にも繋げましょう。

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