動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。
今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と呼吸に合わせてゆっくり体を伸ばす【椅子ヨガ】
足を使ったじゃんけんで脳活性化シナプソロジー® ちょっと楽しい感じの動きで楽しくじゃんけん
その後は椅子に座って呼吸やご自身の体の感覚に意識を向けて体を伸ばす【椅子ヨガ】
気持ちを落ち着かせたいとき、集中したいときなど。
心と身体を穏やかにしたいときにおススメの脳と身体のエクササイズです。
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転倒や周りの物への衝突に注意し、身体などのリスクに配慮して、怪我や障害に関してはご自身による責任の上、実施ください。
