動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。
今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と歩きやすくなる脚・足の体操

まずは脳活性化シナプソロジー® 簡単な3つの動作を様々な刺激を入れながら声を出していきます。

その後は股関節や足首周りを気持ちよく動かせるように、 ほぐしやストレッチの体操を行いましょう。

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転倒や周りの物への衝突に注意し、身体などのリスクに配慮して、怪我や障害に関してはご自身による責任の上、実施ください。