適度な強度の有酸素運動は、上気道炎症（いわゆる風邪）のリスクを下げるといわれています。
これは免疫力を上げるという事にも期待できます。

ウイルスが体内に入ったとしても、それに対する抵抗力をつけ、自身で免疫をつけ、症状を出さずに済むために、運動で防衛体力を上げましょう。

介護予防体操や介護施設で行う強度・難度です。

終わって少し息が上がる、位を目指しています。

教室が中止になって・レクリエーションが無くなって・屋外に出るのが少なくなって、運動する機会に困っている方は是非ご参考ください。