シナプソロジーヨガ健康体操
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コラム

不安や心配を解消し、やる気を引き出すストレッチ

気持ちから解すストレッチの例   身体が硬くて不安な方 運動を行ってなくて自信のない方。 ①なぜ不安なのか? 【硬いから、先生と同じところまで動きが出来ないのではないか?】 なぜ自信がないのか? 【自分だけ出来 …

ストレッチは、まず気持ちをほぐしてから。

前回、ストレッチでは身体は柔らかくならない!とお話しました。 では、どうすれば柔らかくなるのか…。 柔らかくしたいのは、筋肉ではなくて心(気持ち)かもしれないという事。   筋肉が硬いのはその筋肉が緊張している …

ストレッチで身体は柔らかくならない!?

身体を柔らかくするためにストレッチを…と言いますが、やり方を間違えるとそのストレッチが逆に肩や腰の緊張を増幅するかも。   筋肉を傷めてしまう、一層伸びにくくなる恐れもあります。 よく見かけます。 痛いのを我慢 …

地域住民向けのスポーツ講習会

ふれあいプラザあかし西さまにて 地域住民向けのスポーツ講習会を担当させていただきました。 この講習会は毎月1回、地域住民向けに健康やスポーツに関する講話や実技を講演するもので、熱中症予防やノルディックウォーキング、腰痛講 …

2017年夏 シナプソロジーインストラクター養成コース開催しました。

2017年7月末   西宮にて シナプソロジーインストラクター養成コースを開催いたしました。 シナプソロジーは脳を活性化するエクササイズ。   集中力アップ、爽快感向上、認知機能向上、抑うつ感低下など …

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