体操豆知識
すこやか健脳体操2024年7月【脳活性化シナプソロジー®と腰の体操】
2024年7月13日 体操豆知識
動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と腰がスッキリ軽くなる体操 じゃんけんを両手で出す・片手で出す、この組み合わせで脳を楽しく混乱させましょう。 の後は、腰痛予防にもつなが …
楽しく自然と活動量が増える、そんなお出かけの機会を作るきっかけ
2024年6月23日 体操豆知識
こんにちは。 シニアの脳と身体の健康運動指導士 石井誠です。 あべのハルカス近鉄本店にて月2回、脳活性化【シナプソロジー®】体験レッスンを行っています。 最近は毎回ご参加の方が多く、9割がたは常連さん。 その常連さんも、 …
すこやか健脳体操動画2024年6月【脳活性化とシッカリ立ち座りのための体操】
2024年6月14日 体操豆知識
動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と立ち座りがしっかり行える為の体操 じゃんけん、っていつも同じ手で片手で行っていませんか？ 両手で行うじゃんけん、動きに一工夫。 今まで …
すこやか健脳体操動画 2024年5月 脳活性化と椅子ヨガストレッチ
2024年5月12日 体操豆知識
動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と姿勢改善・腰痛予防・転倒予防のための椅子ヨガストレッチ 真似をするように動きながら、少しずつ脳に刺激を入れていきます。 簡単な動作も刺 …
すこやか健脳体操2024年4月 脳活性化と姿勢改善のストレッチ
2024年4月15日 体操豆知識
動画を見ながら18分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と姿勢改善が期待できる胸や背中のストレッチ またまた、後出しのじゃんけんですが、 季節感を味わいながら【分かったているのに、出来ない、で …
すこやか健脳体操2024 年3月 脳活性化と脚の体操
2024年3月17日 体操豆知識
動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と立ち座りの為の脚のストレッチと筋力強化 じゃんけんを行う時はいつも同じ手で片手で行っていませんか？ 両手で行うじゃんけんも楽しいですよ …
すこやか健脳体操2024年2月 脳活性化と椅子ヨガ
2024年2月13日 体操豆知識
動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と呼吸に合わせてゆっくり体を伸ばす【椅子ヨガ】 足を使ったじゃんけんで脳活性化シナプソロジー® ちょっと楽しい感じの動きで楽しくじゃんけ …
すこやか健脳体操動画 2024年1月 全身ポカポカ温まるストレッチ&脳活性化
2023年12月31日 体操豆知識
動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は全身がポカポカ温まる全身ストレッチと、脳活性化【シナプソロジー】1種目 呼吸に合わせながらゆっくりと、上半身から体幹、下半身と全身をストレッチ。 無理に伸ばさなくてもい …
すこやか健脳体操2023年12月 脳活性化と歩きやすい脚づくりの体操
2023年12月16日 体操豆知識
動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と歩きやすくなる脚・足の体操 まずは脳活性化シナプソロジー® 簡単な3つの動作を様々な刺激を入れながら声を出していきます。 その後は股関 …
すこやか健脳体操動画2023年9月【脳活性化とバランス体操】
2023年9月3日 体操豆知識
動画を見ながら18分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と脚・足の体操 先ずは、立ち座り・バランスが良くなる足と脚の体操から ふらつかずにしっかり足に力が入るように頑張りましょう！ その後で脳 …
