動画を見ながら21分間、脳と身体の健康体操。

今回は椅子ヨガストレッチ体操と脳活性化【シナプソロジー®】
呼吸に合わせながら椅子に座って身体を気持ちよく伸ばすストレッチのヨガ
その後は右手と左手で違う指の動きを行っての脳活性化をどうぞ