動画を見ながら17分間、脳と身体の健康体操。

今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と 腰の体操

まるでパラパラダンス？
手のひらを反すだけの動き、とってもシンプルだけどやっているうちにあれよ？あれよ？となって、楽しく脳への刺激となります。

脳が活性化した後は、腰をスッキリさせる体操をどうぞ。