動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。

今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と腰がスッキリ軽くなる体操

じゃんけんを両手で出す・片手で出す、この組み合わせで脳を楽しく混乱させましょう。

の後は、腰痛予防にもつながる腰の体操。腰を守る体幹の筋肉をほぐして伸ばして、
正しい位置に保ちながら気持ちよく動かします。

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