動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。
今回は全身がポカポカ温まる全身ストレッチと、脳活性化【シナプソロジー】1種目
呼吸に合わせながらゆっくりと、上半身から体幹、下半身と全身をストレッチ。
無理に伸ばさなくてもいいので気持ちよい。全身が温まる。
その後で脳活性化シナプソロジー®
ウエストに刺激を入れる動きで腰も脳もスッキリしましょう！
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転倒や周りの物への衝突に注意し、身体などのリスクに配慮して、
怪我や障害に関してはご自身による責任の上、実施ください。
