動画を見ながら16分間、脳と身体の健康体操。

今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と 肩・背中の体操

シンプルな4つの動作、どれかを行うだけなのに、 指示の出され方でどんどん脳にいい刺激が入っていきます。

脳が活性化した後は、肩や背中をスッキリさせる体操をどうぞ。