大東市のウォーキング団体『ブロッコリー』主催の
【脳の活性化と健康ウォーキング】というイベントに呼んでいただきました。
認知症予防のためにウォーキングが良いと言われています。
大阪産業大学の佐藤先生に認知症予防と脳とウォーキングについての講義と
私、石井による脳活性化のエクササイズ【シナプソロジー】の紹介と体験をした後に
大東市の深北緑地をウォーキングするという内容でした。
まずは、佐藤先生による講義
どの様なウォーキングが脳にとって良いのか、歩くことで脳にどの様な反応が起きるのかなど‥
分かり易くお話していただき、参加者だけでなく私も勉強になる事が沢山ありました。
脳の中の海馬と偏桃体という組織を働かせることが重要、その為には感情などを刺激するようなウォーキングが良い、それは例えば1人で歩くよりもコミュニケーションをとりながら歩くこと…などなど
私は脳活性化エクササイズ【シナプソロジー】の内容と効果をお話して、実際に数種目の体験。
とてもノリの良い皆様で、エクササイズ中は終始笑顔が絶えませんでした。
そして、実際に緑地内をウォーキング。
桜も所々で咲いていて、お花見気分のウォーキングは視覚から脳への良い刺激。
お喋りも弾みますし、皆様足取りが軽い軽い！
少し疲れてきたかな？という頃に広場に集まって、学生ボランティアが指導するシナプソロジー体験。
皆さんで足踏みしたり、円陣組んだりしながら、脳を刺激して笑い声が園内に響き渡ります。
他のお客様も なんだろうな～～？ と興味津々でこちらを見ていました(*^^*)
1時間少しの園内散策でしたがあっという間。
楽しい事は時間が経つのが早いですね。
今回このようなイベントに関わらせていただき、ウォーキングとシナプソロジーの相性はとても良いなあと感じました。
歩くことって、黙々と単調なものになりやすいのですが、シナプソロジーを行う事で、楽しみながら歩くことが出来ます。
来月4月10日、17日、24日(火)１４：００～
神戸市東灘区のコープこうべ は～とらんどハイム本山様にて
【わが街ひがしなだ 脳活性まちあるき】講座を開催します
東灘区には、神社仏閣や酒蔵、おしゃれな街並みなど、街歩きしたいスポットが沢山ありますが、皆さんでウォーキングのルートを考えてプランを作成、それを実際に歩いてみるという内容です！
歩くための筋力強化やストレッチ、そしてシナプソロジーも体操の中に組み込んで、脳と身体に良い刺激が沢山のイベントです。
ご興味ありましたら、お気軽にお問い合わせください！
