シナプソロジーヨガ健康体操
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体操豆知識

職場での健康体操指導なら【こころ・からだ・すこやか体操企画】へ

オフィスで簡単に出来る、肩こり予防の体操はいかがですか? パソコン作業やスマートフォンを長時間行うと、画面に顔を近づけようとします。 そうすると、頭が前に出たり、背中が丸くなりがち。 その状態が続くと、首や肩、背中の筋肉 …

石井健康増進

職場での健康体操指導なら【こころ・からだ・すこやか体操企画】へ

オフィスで簡単に出来る、腰痛予防の体操はいかがですか? デスクワークで長時間座る、営業や立ち仕事で長時間立ちっぱなし、など同じ姿勢をし続けると筋肉は緊張してしまいます。その緊張が脳に伝わり、痛みと感じてしまいます。 腰痛 …

シニアの健康体操指導なら【こころ・からだ・すこやか体操企画】へ

高齢者・シニアの方にとって握力【物をつかむ、握る、掴んで捻る】などの力はとても重要。 ビンやペットボトルの蓋を開ける時閉める時 ドアのノブを回す時 手すりに摑まる時 ぞうきんを絞る 蛇口を回す スプーンですくう … 日常 …

股関節の動きを楽にする体操の紹介

股関節の動きを楽にする体操を紹介します。 ・いつまでも自分の足で気持ちよく歩きたいシニアの方 ・脚が軽くスムーズに動かせるようになりたいランナーの方 ・長時間動かしても疲れにくい脚の状態を目指すウォーキング愛好家 など、 …

シナプソロジーは繋がりを創るエクササイズ

4月2日(日)シナプソロジーの講習会と交流イベントを行いました。 毎回シナプソロジーの講習会やイベント行うたびに思うのですが、 シナプソロジーはホントに繋がりを作るのにとっておきのエクササイズだなあと。 また、ご縁を感じ …

デスクワークヨガ 肩こり腰痛スッキリ!

仕事の合間に、椅子に座ったまま、3分くらいで出来るリフレッシュ。 肩や腰回りをスッキリしましょう。 椅子に浅めに腰かけて、腕を上げる動作では息を吸い、下す動作で息を吐くように意識しましょう。 デスクワークの合間に行える、 …

デスクワーク ヨガ 肩こり 腰痛

レッドコードとリズム体操の組み合わせ

レッドコードをより楽しく意欲的に取り組んでいただけるご提案。 以前レッドコードを導入している事業所様からこのような相談を伺いました。 『いつも同じ動きなので、中には半分寝ているんじゃないか~?という状態でやっている方いる …

レッドコード 活用 歌 

新ホームページ開始!

ご覧いただきありありがとうございます。 こころ・からだ・すこやか体操企画では、ホームページを一新いたしました。 これからもよろしくお願いします。

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