日時 2022年7月30日（土）10:00~11:30
場所 オンラインアプリ【ZOOM】で参加できる場所な
（ネット環境が整い、騒音等の少ない場所でお願いします
椅子・長めのタオル・ミニボールをご用意ください
（ミニボールは、事前に購入する事も出来ます、お申し出ください 【1個1200円（税、送料別）】
受講料 一般 3850円 いきいき・のびのび健康づくり協会登録員 3300円 (いずれも税込)
（振込先は お申込み後にご案内いたします。いきのび協会登録員の方は備考欄にその旨お申し出ください）
講師 石井誠
（健康運動指導士、いきいき・のびのび健康づくり協会講師 介護予防主任運動指導員 日本フィットネス協会理事・ディレクター・エグザミナー）
介護予防運動指導で良く行われる【椅子からの立ち座りスクワット】
正しい動きの為に
『膝とつま先の向きを揃えて‥』
『膝がつま先よりも前に出ないように…』
『骨盤を立てて、背中を丸めずに‥』
等と伝えても、なかなかその通りに出来ていない…、そのような事はございませんか？
【機能改善体操】で体感や股関節、脚などの機能改善を行ってから、上記のポイントを伝えると
参加者が腰や膝に負担をかけずにスッと立ち上がれる、
しっかり足腰に力を入れて立ち座りできすようになります！
このセミナーでは【機能改善体操】と正しい立ち座りスクワットの為の身体の使い方を学びます。
介護予防運動指導で活用でき、参加者が効果を感じやすい内容です。
・自治体などの介護予防運動指導
・健康体操のサークル指導
・リハビリ型などの運動指導に力を入れる介護施設の指導
・自宅で介護予防の為に筋トレされる方
その様な方にお勧めです。
（DVDで行うスクワット等の運動指導の前に行うと効果的なので、参加者の効果を引き出すために学びたい、という方にもおススメです）
是非ご検討ください。
お申込みは下記にてお願いいたします。
（受講日・講座名は【7/30椅子からの立ち座り】で結構です）
（いきのび協会員の方、ミニボール購入希望の方はメッセージ欄にその旨ご記入ください）
