体操豆知識
すこやか健脳体操2024年10月 【脳活性化と腰の体操】
2024年10月14日 体操豆知識
動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー®】と腰回りの体操 足踏みするようにかかとトントン、手拍子も楽しく 脳への刺激 脳を活性化した後は、腰の動きがすっきるする体操をどうぞ LINE …
すこやか健脳体操2024年9月 【脳活性化と肩の体操】
2024年9月14日 体操豆知識
動画を見ながら17分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー®】と肩回りをスッキリさせる体操 左右で違うグーとパーの動き、指示に合わせて動こうとするとあれよあれよと脳への刺激 脳を活性化した後は、肩回りの …
すこやか健脳体操2024年８月 立つ・座る・歩くの機能アップと脳活性化
2024年8月9日 体操豆知識
動画を見ながら22分間、脳と身体の健康体操。 今回は立ち座りや歩く動作をスムーズに行えるようにする体操と脳活性化【シナプソロジー®】 日常生活での基本動作である立つ・座る・歩くの機能アップをした後はその動作で脳に様々な刺 …
すこやか健脳体操2024年7月【脳活性化シナプソロジー®と腰の体操】
2024年7月13日 体操豆知識
動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と腰がスッキリ軽くなる体操 じゃんけんを両手で出す・片手で出す、この組み合わせで脳を楽しく混乱させましょう。 の後は、腰痛予防にもつなが …
楽しく自然と活動量が増える、そんなお出かけの機会を作るきっかけ
2024年6月23日 体操豆知識
こんにちは。 シニアの脳と身体の健康運動指導士 石井誠です。 あべのハルカス近鉄本店にて月2回、脳活性化【シナプソロジー®】体験レッスンを行っています。 最近は毎回ご参加の方が多く、9割がたは常連さん。 その常連さんも、 …
すこやか健脳体操動画2024年6月【脳活性化とシッカリ立ち座りのための体操】
2024年6月14日 体操豆知識
動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と立ち座りがしっかり行える為の体操 じゃんけん、っていつも同じ手で片手で行っていませんか？ 両手で行うじゃんけん、動きに一工夫。 今まで …
すこやか健脳体操動画 2024年5月 脳活性化と椅子ヨガストレッチ
2024年5月12日 体操豆知識
動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と姿勢改善・腰痛予防・転倒予防のための椅子ヨガストレッチ 真似をするように動きながら、少しずつ脳に刺激を入れていきます。 簡単な動作も刺 …
すこやか健脳体操2024年4月 脳活性化と姿勢改善のストレッチ
2024年4月15日 体操豆知識
動画を見ながら18分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と姿勢改善が期待できる胸や背中のストレッチ またまた、後出しのじゃんけんですが、 季節感を味わいながら【分かったているのに、出来ない、で …
すこやか健脳体操2024 年3月 脳活性化と脚の体操
2024年3月17日 体操豆知識
動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と立ち座りの為の脚のストレッチと筋力強化 じゃんけんを行う時はいつも同じ手で片手で行っていませんか？ 両手で行うじゃんけんも楽しいですよ …
すこやか健脳体操2024年2月 脳活性化と椅子ヨガ
2024年2月13日 体操豆知識
動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。 今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と呼吸に合わせてゆっくり体を伸ばす【椅子ヨガ】 足を使ったじゃんけんで脳活性化シナプソロジー® ちょっと楽しい感じの動きで楽しくじゃんけ …
