いしいまことの【すこやかリズム体操】
リズム体操は、懐かしの曲や、リズムの効いたノリの良い曲、ゆったりとした心が癒される曲など、誰もが知っているメロディーに合わせながら全身を動かす、有酸素運動の要素が入った体操です。
音楽・リズムに合わせながら身体をうごかすことは、認知症予防にとって効果が期待できます。
ダンスのように、音楽に合わせながら身体を動かす知的活動は認知症の危険度が大きく低下するといわれています。また有酸素運動も危険度が低下する落ちわれています。
リズム体操は【有酸素運動】と【知的活動】の両方の要素を兼ね備えた、脳の健康におススメのエクササイズです。
【いしいまことのすこやかリズム体操は】
単なるお遊戯的な体操ではありません。一つ一つの動作は、身体の機能を維持・向上させるために意味のあるものとして組み立てられています。
有酸素運動の効果としては
- カロリー消費、脂肪燃焼
- 血圧の改善
- 持久力の向上
- 生活習慣病の予防
- ストレス解消
などが期待できます。
また、集団で行う事により、教室やその場にいる参加者同士の一体感が生まれ、楽しい雰囲気とその教室に再び参加したいという継続の意欲にも繋がります。
こころ・からだ・すこやか体操企画では、【楽しく】【安全で】【効果的】なリズム体操を提供いたします。
過去には、日本フィットネス協会のフィットネスダンスフェスティバル（リズム体操の選考会）にて受賞の経験もあります。
http://www.jafanet.jp/event/assembly2013/
- 教室やイベント、講習会でのリズム体操の指導
- 指導者・介護スタッフ向けにリズム体操作成の方法や指導スキル習得の講習会・研修
- リズム体操の作成依頼
など、リズム体操に関するご要望にお応えいたします。
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どんな音楽を使えばいいの？
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振りの作り方が分からない？
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立って運動できない方へはどんな振付すればいいの？
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お遊戯ではなく、運動として効果のあるリズム体操を実施したい‥
そのようなお悩みをお持ちの方、相談に応じます。
フィットネスクラブでのエアロビクス指導で培った、音楽に合わせての運動指導のスキル、振りの作成スキルと介護予防運動指導で培った、高齢者の為の運動指導のノウハウを活かして
★転倒予防、バランス向上、筋力強化などに効果のある動きを組み込んだ
★対象者に合わせた（体力や持久力、年代、立位や座位の選択など）
★音楽を活かした（音楽の雰囲気や歌詞にあわせて、参加者の方が楽しみながらできる）
リズム体操を指導・提供いたします。
お問い合わせページより、お気軽にお問い合わせくださいませ。
