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2月20日(火) 椅子ヨガ&カフェin三宮

ゆっくりと椅子に座ってのヨガはいかがですか? ヨガは心と身体を整える、呼吸のエクササイズ。 椅子に座ってゆっくりとポーズを取り、呼吸に意識を向けるだけ。 自分の身体と心が繋がり、気持ちが落ち着いたり、身体がすっきりした感 …

1月~3月開催 すこやかセルフケア体操~知的に動いて介護予防~

『身体の変化を実感できる体操を知りたい』 『家でも簡単にできる体操を知りたい』 そんなご要望にお応えして!! 健康寿命を延ばす体操の秘訣を手に入れましょう! ①1月17日‥腰痛予防のセルフケア ②1月31日‥肩こり予防の …

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